[COLOR=blue][FONT=Geneva][B] Рашид Нургалиев.
Министр внутренних дел России, генерал армии с 2005 года. Сторонник здорового образа жизни, вегетарианец.
Еще несколько лет назад невысокий генерал весил... около ста
килограммов! И за несколько месяцев сбросил 30 кг! (1956 год)
«Сидячий образ жизни, большой объем работы, при котором
забываешь о нормальном питании, - все это привело к тому, что в
свое время стало элементарно трудно существовать. И неприятно как мужчине, уважающему себя.
Рецепты здорового образа жизни крайне просты, нужно просто четко
и постоянно им следовать. Это как раз и труднее всего. То есть моральный фактор - захотеть измениться самому, полюбить себя в конце концов и держаться. А в остальном все банально даже: никакого спиртного, никакой тяжелой пищи и зарядка. Причем время для физкультуры должно быть всегда.
В принципе для нормальной формы организма достаточно не переедать,
питаться по режиму, не размениваясь на бутерброды в любое время, и не есть на ночь. Но для себя лично я выбрал более жесткий вариант, видимо, почувствовал, что на данном жизненном этапе готов к нему. Я с некоторых пор вегетарианец. И вообще ем мало, обхожусь орехами, зеленью, овощами и фруктами. И, как видите, прекрасно себя чувствую.»
[/COLOR][/FONT][/B]