Victoria, 68 - 18 сентября 2011 10:30

[COLOR=darkblue][SIZE=+1][I]Дневник толстушки

Три капли росы уютно разместились на листике лилии и рассуждали о жизни.

-"Я такая миниатюрная, аккуратненькая , вся такая утонченная, что все вокруг любуются моими идеальными очертаниями "-говорила первая капелька.

-"Фи! А я такая неровненькая, необычная, что все сравнивают меня с ценным алмазом!"-вторила ей вторая.

И только третья большая капля ничего не говорила, не хвалила себя, а молча созерцала небо, цветы и радугу, склонившуюся над речкой.

-Конечно, усмехались капельки, глядя на свою большую сестру, что она может сказать о себе?! Ведь она такая безобразная!!!

Солнышко стало все выше и выше подниматься и наступил жаркий полдень. От элегантных капелек не осталось и следа. А большая капля вобрала в себя всю красоту цветов, искры пролетающих мимо ярких бабочек, золото солнца и синеву безграничного неба.

-"Посмотри какая красота " -сказала девушка указывая на каплю росы на лилии. Это бриллиант-настоящий бриллиант! Он так светится и искрится на солнце!!!

-Это то, что внутри каждого-ответил ей юноша , подаривший цветок. И ни важно полный ты или худощавый, красивый или не очень. Самое главное, то что у тебя внутри. Затем он нежно обнял свою пышнотелую подругу и поцеловал.

Я всегда пыла пышной девочкой. Белокожей, с большими карими глазами и густыми черными волосами. Но время шло и я понимала, что у всех подруг есть уже парни, а меня до сих пор не воспринимали всерьез называю то пирожком, то пышкой. Мой вес стал серьезной проблемой и при выборе одежды. Мне всегда приходилось выбирать то, что подходило по размеру. Но серьезные проблемы обнаружились при зачатии ребенка. Из-за нарушенного гормонального фона забеременеть не получалось, а когда получилось, случился выкидыш. Стоп сказала я себе, так больше нельзя! Если читатели думают, что я не пробовала диеты, таблетки и т.д, то они заблуждаются-все это было, но эффект был временным. Вес возвращался с лихвой и оставался надолго.

Я предлагаю Вам, дорогие подруги мой путь к нормализации веса:

1. Это осознание того, что лишний вес не только косметический дефект, а опасная угроза здоровью! Консультация эндокринолога. Именно он должен определить, чем обусловлена прибавка в весе. Это может быть генетическая предрасположенность, нарушение обмена веществ, нарушение в деятельности эндокринных желез или простое обжорство.

2. Стимулы. Они могут быть разными: подготовка к беременности, поиск второй половины, самоутверждение и т.д.

3. Правильный выбор методов похудания. Это три основных кита: диета, физические нагрузки и уход за телом, и наконец, психологический настрой и состояние.

4. И самое сложное -достижение и поддержание нормального веса. Об идеальном весе я не говорю. У людей с избыточной массой тела говорят о приближении к норме.

Итак, диета. Я начала с очищения . Нашла рецепт жиросжигающего супа. Вот он расчитан на неделю.

Рецепт супа: 1 небольшой кочан капусты, пучок сельдерея, 4 луковицы, 4 помидорки, лавровый лист, 2-3 болгарских перца, 2-3литра воды.

Овощи мелко нарезать и положить в кипящую воду. Варить на медленном огне до готовности. В конце варки добавить соль и лавровый лист.

1 день - Фруктовый день+суп. Все фрукты кроме бананов. Супа ешьте столько сколько захотите на обед и ужин. Нельзя соки, газировку, кофе. Можно зеленый чай, черный чай и воду.

2 день-Овощной день+суп. В обед отварной картофель в мундире+полчайной ложки сливочного масла.

3 день-Овощи+фрукты+суп. Можно на завтрак кофе без сахара .

4день -Овощи +фрукты+суп. Можно 3 банана и молоко обезжиренное.

5 день-Отварная говядина(500-800г) +помидоры+ суп

6 день-Говядина+ овощи любые+ суп.

7 день-отварной рис(желательно коричневый)+любые овощи, можно даже овощное рагу. Соки и вода.

Если вы не схитрили и не жалели себя любимую реально скинуть до 5 кг.

Общие правила : нельзя хлеб, жир, кисло-молочные продукты.

Физическая нагрузка. Я выбрала йогу. Хожу уже два года ,вес стабильный. Пробую еще пилатес.

Уход за телом: Вы тереяте вес, а кожа не может вернуть прежую упругость. Помогут обертывания и аювердический массаж.

Я категорически не употребляю: свинину и животный жир, дрожжевую выпечку, алкоголь. Когда значительно сбросите вес можно иногда баловать себя сладеньким! НО ОДИН РАЗ В НЕДЕЛЮ. ГЛАВНОЕ НЕ ЗЛОУПОТРЕБЛЯТЬ !!![/I][/SIZE][/COLOR]

• 
• 
•